Tập luyện thể chất cường độ nhẹ đến vừa thường không gây vấn đề gì khi bạn chỉ mắc cảm thường và không bị sốt. Tuy nhiên, khi có một số triệu chứng, bạn không nên vận động mạnh để tránh tác động xấu. “Có nên tập thể dục khi đang ốm?” là thắc mắc của rất nhiều người.
Tích luỹ được nhiều kinh nghiệm và kỹ năng sống
Bên cạnh việc học trên lớp, du học sinh sẽ được trải nghiệm cuộc sống tại đất nước mới, văn hoá mới và con người đến từ nhiều đất nước khác nhau. Chính điều này giúp các bạn nâng cao kỹ năng xã hội và lãnh đạo, dần tích lũy được nhiều kinh nghiệm và kỹ năng sống.
Vậy khi nào là an toàn để tập luyện?
Khi có các triệu chứng dưới đây, thường thì tập luyện sẽ không gây vấn đề gì, tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước nếu bạn cảm thấy không chắc chắn:
Cảm nhẹ do nhiễm siêu vi vùng mũi và họng. Do triệu chứng ở mỗi người là khác nhau, hầu hết mọi người bị nghẹt mũi, đau đầu, hắt hơi và ho nhẹ.
Nếu là cảm nhẹ, không cần phải dừng tập thể dục nếu bạn cảm thấy đủ sức. Nếu bạn cảm thấy không đủ sức để theo kịp cường độ thường ngày, hãy giảm cường độ hoặc tập trong thời gian ngắn hơn.
Một điều rất quan trọng là dù tập luyện khi bị cảm nhẹ không sao cả, nhưng bạn có thể lây tác nhân gây bệnh cho người khác và làm họ bị ốm. Bạn nên chú ý vệ sinh cá nhân để ngăn ngừa lây nhiễm cảm cho người khác, như rửa tay thường xuyên và che miệng mũi khi ho hay hắt hơi.
Đau tai thường có tính chất đau chói, đau âm ỉ hay đau buốt ở một hay cả 2tai. Ở trẻ em, đau tai thường do nhiễm trùng, nhưng ở người lớn, đau tai thường do nguyên nhân khởi phát ở một nơi khác, ví dụ như họng. Đau tai có thể do nhiễm trùng xoang, viêm họng, nhiễm trùng răng hay thay đổi áp lực.
Tập luyện khi bị đau tai được cho là ổn, miễn là khả năng giữ thăng bằng không bị ảnh hưởng và loại trừ được nguyên nhân nhiễm trùng. Một số loại nhiễm trùng tai có thể làm ảnh hưởng đến khả năng giữ thăng bằng, gây sốt và các triệu chứng gây mất an toàn khác. Hầu hết bệnh nhân cảm thấy khó chịu khi bị đau tai, có cảm giác nặng hoặc chướng đầu. Bạn nên tránh các bài tập tạo áp lực lên khu vực xoang, dù tập luyện thường an toàn khi bị đau tai.
Nghẹt mũi làm chúng ta cực kì khó chịu. Nếu nghẹt mũi kèm theo các triệu chứng khác như ho có đờm hoặc tức ngực, bạn không nên tập thể dục mà nên chờ một thời gian. Tuy nhiên, nếu chỉ là nghẹt mũi, bạn có thể tập bình thường. Tập luyện có thể giúp khơi thông đường mũi, giúp thở dễ dàng hơn.
Hãy luôn lắng nghe cơ thể để xác định xem bản thân có thể tập luyện tốt nhất khi mũi nghẹt cứng không. Bạn có thể điều chỉnh cường độ tập phù hợp với mức năng lượng của bản thân. Ngoài ra, đi bộ nhanh hoặc đạp xe đạp cũng là các cách tốt khác để duy trì lối sống năng động khi cơ thể không thật sự khỏe mạnh để tiếp tục các bài tập thường làm.
Luôn giữ vệ sinh cho bản thân và môi trường tại phòng tập, nhất là khi bạn bị chảy mũi, như lau thiết bị sau khi tập để tránh lây lan vi khuẩn vi rút.
Đau họng thường do nhiễm siêu vi như cảm thường hoặc cúm. Trong một số trường hợp, khi đau họng đi kèm với sốt, ho có đờm hoặc khó nuốt, bạn nên dừng tập một khoảng thời gian cho đến khi bác sĩ đồng ý để bạn tập luyện lại.
Tuy nhiên, nếu bạn chỉ bị đau họng nhẹ do cảm thường hay dị ứng, tập luyện thường không sao. Khi có các triệu chứng khác như mệt, tức ngực, bạn nên giảm cường độ tập.
Giảm thời gian tập luyện cũng là một cách khác để điều chỉnh lượng vận động khi bạn cảm thấy khoẻ nhưng sức chịu đựng thấp hơn bình thường. Uống đủ nước mát giúp giảm đau họng khi tập thể dục.
Tập luyện thể chất cường độ nhẹ đến vừa thường không gây vấn đề gì khi bạn chỉ mắc cảm thường và không bị sốt
Cơ hội việc làm rộng mở – mức thu nhập cao
Nhiều bạn trẻ có ước mơ du học bởi vì du học mang lại lợi thế cạnh tranh khi tìm kiếm việc làm. Tấm bằng cử nhân hay thạc sĩ tại các trường Đại học nổi tiếng quốc tế giúp nhà tuyển dụng đánh giá cao về kiến thức, kinh nghiệm của bạn hơn.
Không chỉ có nhiều cơ hội việc làm, mức lương của bạn cũng rất cao, có thể cao gấp nhiều lần so với các cử nhân trong nước, đặc biệt là làm việc tại các tập đoàn nước ngoài.
Cải thiện khả năng ngoại ngữ là một trong những lợi ích rõ ràng nhất mà bất kỳ du học sinh nào cũng công nhận. Khi đi du học và sinh sống tại đất nước khác, bạn bắt buộc phải sử dụng tiếng Anh hoặc ngôn ngữ thứ 2 để giao tiếp và học tập. Sau thời gian dùng thường xuyên cũng như trau dồi ngôn ngữ mới, mọi người sẽ thành thạo và nâng cao kỹ năng ngôn ngữ của mình.
Có thể bạn quan tâm: 1 học kỳ đại học bao nhiêu tháng? 1 năm bao nhiêu kỳ học?
Các loại máy nước nóng RHEEM
Máy nước nóng trực tiếp Performance Plus RH688
Thương hiệu Rheem nổi tiếng với công nghệ nóng lạnh đến từ Hoa kỳ, vì thế các sản phẩm của Rheem luôn mang lại sự an toàn và tiện nghi. Trong đó, dòng máy nước nóng trực tiếp Rheem Performance không bơm khá phù hợp với không gian tắm có nguồn nước mạnh, ổn định, vì không cần bơm trợ lực nên giá thành cũng phải chăng và đặc biệt hoạt động không gây tiếng ồn.
Khác với loại không bơm, máy nước nóng trực tiếp RH688 có bơm của Rheem được nâng cấp hơn phiên bản trước với bơm tăng áp 55W DC Inverter, không chỉ giúp bạn tiết kiệm năng lượng và đảm bảo áp lực nước, mà còn hoạt động siêu êm, giúp tăng áp lực nguồn nước hiệu quả, đem lại cho bạn trải nghiệm tắm hoàn hảo và không bị ngắt quãng.
Vì được tích hợp thêm bơm tăng áp mà giá thành của Performance Plus có giá cao hơn phiên bản không bơm, khách hàng có thể truy cập trang web của RHEEM Việt Nam để được tư vấn thêm về giá máy.
Một cái tên tiếp theo sẽ giúp bạn trả lời thắc mắc máy nước nóng hãng nào tốt nhất 2023, đó là máy Nước Nóng Gián Tiếp Xwell. Đây là loại thiết bị được đánh giá cao từ bên ngoài lẫn bên trong. Thiết bị được làm từ chất liệu cao cấp nên có độ bền cao và tuổi thọ tương đối lớn. Loại này sẽ có hai loại nhỏ đó là máy Xwell Slim và Xwell Cube.
Máy nước nóng Gián Tiếp Xwell Cube có khả năng chống rò rỉ lên đến 67%. Với dung tích từ 15 đến 30 lít, điện áp 220V – 50/60HZ, do đó phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng khác nhau. Máy Xwell Slim có thiết kế và cấu tạo tương tự như loại máy trên. Tuy nhiên, có kích thước lớn hơn và dung tích đạt từ 20 lít đến 30 lít. Với kiểu dáng thiết kế ngang giúp cho nhà tắm trở nên sang trọng và hiện đại hơn.
Bình Nước Nóng Gián Tiếp Classic Plus
Với công nghệ sản xuất cao cấp nên loại nước nóng này có khả năng chịu nhiệt rất tốt lên tới 870 độ C. Việc chịu được nhiệt độ cao sẽ giúp bình nước hạn chế được việc bị ăn mòn bên ngoài và tăng hiệu quả bên trong. Máy Nước Nóng Rheem Classic Plus có kiểu dáng sang trọng, đẹp mắt, với hai kiểu dáng đứng và ngang. Khả năng vận hành ổn định nhờ được nghiên cứu và ứng dụng công nghệ kỹ thuật cao. Đặc biệt, thiết bị này có tuổi thọ cao và bộ điều khiển an toàn nên giúp người dùng tiết kiệm được điện năng và an toàn hơn khi sử dụng.
Du học là con đường mang nhiều cơ hội rộng mở cũng như khát khao của những bạn trẻ ngày nay. Ngay cả khi đang trên giảng được Đại học, nhiều người vẫn tự hỏi đang học Đại học có đi du học được không khi có cơ hội. Ở bài viết này, Seoul Academy sẽ giải đáp cho mọi người về thắc mắc trên để đưa ra quyết định có nên đi du học khi đang học Đại học hay không.
